Ce n’est plus à prouver que faire du sport est bon pour l’équilibre du corps en général. C’est également un moyen de garder la ligne et de se sentir bien dans sa peau à n’importe quel moment. Si vous êtes à la recherche d’un sport de combat pour vous dépenser et vous déstresser, essayez le Jiu Jitsu Brésilien ou JJB. Cette discipline offre de nombreux avantages.
Le Jiu Jitsu Brésilien convient aux sportifs de tous les âges et tous les gabarits
Enfants et adultes doivent faire du sport pour rester en forme. Dans le cas du JJB, les plus jeunes peuvent commencer la discipline dès 5 ans. En effet, elle est très accessible et trouver un partenaire qui a le même âge que soi n’est pas difficile. Après, chacun choisit ses objectifs : loisir, performance ou encore compétition. Quel que soit votre gabarit, ce sport n’est pas du tout sélectif. Il vous aidera à vous surpasser et à battre vos adversaires même plus grands que vous. Les techniques de combat sont très efficaces.
Par ailleurs, pour être à l’aise pendant les entraînements et les compétitions, il faut un vêtement spécifique. Comme pour tous les sports de combat, on utilise souvent un kimono de JJB bien adapté à sa corpulence. Celui-ci est disponible en toutes les tailles.
Le JJB pour une meilleure santé physique
Également appelé Arte Suave, le JJB est un sport qui permet d’améliorer le cardio, et même tout le système cardio-vasculaire. En effet, pendant les entraînements, vous serez amené à faire des drills, c’est-à-dire des exécutions rapides et répétitives de diverses techniques et mouvements. Bien évidemment, les combats sont aussi d’excellentes pratiques pour renforcer les muscles. Pour de meilleurs résultats, les spécialistes préconisent de travailler de façon intelligente, en combinant notamment le sparring et les exercices physiques. Les pompes ainsi que les sprawls seront alors vos alliés les plus fidèles.
Le JJB pour lutter contre le stress et l’anxiété
Comme tous les sports, le Jiu Jitsu brésilien aide à éliminer le stress et les ondes négatives. Personne n’est à l’abri de ces sentiments négatifs avec les études, le travail et les différentes choses à gérer quotidiennement. Cette discipline ne renforce pas uniquement la santé, mais aussi le mental. À chaque effort fourni, vous vous sentirez valorisé et vous aurez plus confiance en vous. Il rend plus souple et augmente l’endurance, la coordination motrice ainsi que la force. Le plaisir et la bonne humeur sont également au rendez-vous et ils n’apportent que des bienfaits pour l’organisme. L’anxiété disparaît rapidement, sans besoin de faire de l’effort.
Le JJB pour se débarrasser des kilos en trop
Si vous avez des kilos en trop, le sport est l’un des moyens les plus efficaces pour vous en débarrasser définitivement et garder la ligne pour longtemps. En pratiquant le JJB, vous pouvez perdre du poids et bénéficier en même temps d’une bonne condition physique. Travailler le cardio aide à éliminer les mauvaises graisses dans le corps. Le JJB sollicite beaucoup les abdominaux et s’impose ainsi comme une solution rapide pour avoir un ventre plat et des abdos de rêve.
Les sportifs adeptes de sports de combat pourront être facilement séduits par le Jiu Jitsu Brésilien. De nombreux clubs proposent cette discipline pour les novices et les plus avancés.
